Bagi saya berat badan yang berlebih merupakan menghambat pekerjaan saya,
karena sewaktu saya masih memiliki berat badan yang seimbang bagi saya
yaitu hanya 45kg saya dapat dengan lincah beraktifitas banyak khususnya
dalam berolah raga seperti sepak bola, footsall, renang dan joging.
Tetapi
ketika saya sudah jarang beraktifitas dalam berolah raga saya merasa
kaget ketika berat badan saya mencapai 65 kg dan berdampak pada stamina
saya dan speed saya ketika dalam berolah raga. Hal ini merupakan faktor
karena gaya hidup yang tidak sehat yaitu ngemil, bergadang, makan disaat
sebelum tidur dan selalu minum air dingin.
Ketika itu saya siasati
berat badan saya dengan berolah raga yang menurut saya lumayan membakar
kalori yaitu Capoeira dan Tifan Po Khan dan diselingi waktu kosong
dengan ber skiping serta joging apa bila sedang mau, itu tidak
mempengaruhi berat badan saya yang menurun tetapi berpengaruh pada
stamina dan postur tubuh yang menarik. Dan syukur alhamdulillah ternyata
yang mesti disiati dalam menurunkanberat badan adalah menurunkan lemak
dalam tubuh sebab di tubuh kita ini berat badan ada 3 faktor yaitu berat
otot, berat tulang dan berat lemak.
Maka bagaimana cara menurunkan
berat lemak yang ada di badan kita? caranya adalah sesimpel yang kita
bayangkan yaitu hindari makanan yang tak sehat dan berlemak tinggi,
sering-seringlah minum air putih sebab air putih menyehatkan, asal
jangan air dingin dan berolah raga yang cukup atau sesuai keinginan.
Dan
sebelum tidur hendaklah kita memainset otak kita agar ketika kita
terbangun tidur berat badan kita akan turun 5kg dan bergradasi terus,
karena yang memainset tubuh kita adalah kita dan pikiran kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar